Escursione Trekking – Rocca Della Verruca + Meditazione

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Escursione alla scoperta dei monti Pisani e della sua storia passando dalla chiesa di Nicosia ad arrivare in vetta nella fortezza della Verruca.
Il castello della Verruca fu edificato nel XII secolo e fu possedimento pisano per molto tempo, costituendo un’autentica roccaforte inespugnabile fino al 1402 quando Pisa fu passata in mano ai fiorentini che distrussero la Rocca che dovettero riconquistarla nel 1503 in seguito ad un’insurrezione di Pisa che coinvolse ancora la rocca che fu distrutta nuovamente.
All’interno della fortezza ne approfitteremo per scoprire le stanze segrete e i vari corridoi nascosti .
Sempre all’interno della fortezza faremo la nostra pausa pranzo prima di ripartire per la scoperta della Torretta di Caprona( chiamata anche torre degli Upezzinghi ) dove DANTE prese parte alla battaglia in prima persona .

PROGRAMMA :

Il programma, prevede un breve risveglio muscolare con il preparatore atletico del Verdura Trekking il quale si occupera’ di svolgere degli esercizi di preparazione all’escursione .
Dopo di che’, iniziera’ il nostro cammino tra bosco e aperture fino ad arrivare alla fortezza della Verruca verso l’ora di pranzo, dove verra’ svolta un attività di MEDITAZIONE e un altra attività che decideremo sul momento .
Successivamente , pranzeremo e ci riposeremo prima di ripartire con direzione Torretta di Caprona .
Una volta visitata la Torretta di Caprona , faremo direzione macchine, dove prima di salutarci svolgeremo degli esercizi di scarico per le gambe,schiena e braccia in modo da smaltire parte dell’acido lattico accumulato.

- DIFFICOLTA’ DEL PERCORSO :
E – ESCURSIONISMO ( FACILE )

- DURATA
4 ORE circa

- ATTREZZATURA :

- SCARPE DA TREKKING (POSSIBILMENTE)
- PANTALONE LUNGO
- BASTONCINI ( POSSIBILMENTE )

- ZAINO CONTENENTE :

- ACQUA E/O SALI MINERALI ( IN ABBONDANZA )
- BARRETTE ENERGETICHE
- PRANZO A SACCO
- K-WAY ( OBBLIGATORIO )
- ASCIUGAMANO ( FACOLTATIVO )

RITROVO :
Ore 10:00 nel parcheggio dell’ACI a Pisa vicino all’esselunga zona Cisanello .

COSTI :

25,00 € Tesserati

- per chi non fosse tesserato/a , si ricorda che è obbligatorio avere la Tessera associatva Verdura Trekking per poter partecipare alle escursioni, in quanto comprende la copertura assicurativa e si puo’ richiedere di farla al costo di 10,00 €, o nei giorni precedenti all’escursione o il giorno stesso dell’escursione .

Il costo comprende :
- guida Trekking qualificata ( Verdura Fabio )
- preparatore atletico ( Luca De Montis )
- corso di Meditazione
- attivita’ a scelta decisa al momento in base al numero di partecipanti.

Per qualsiasi cosa lo Staff del Verdura Trekking rimane a disposizone per qualsiasi chiarimento o dubbio.